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La pratique du Yoga et ses bénéfices.

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Peut-être pratiquez-vous déjà le yoga, mais ne trouvez-vous pas toujours l’ énergie nécessaire de le faire chez vous. Ou vous estimez être trop raide pour pratiquer le yoga, ou au contraire déjà trop flexible….Le yoga peut vous apporter plus qu’un étirement au niveau musculaire ou un renforcement des tendons pour mieux
protéger vos articulations ! Essayez !

Maitri मैरी est un terme Sanscrit qui veut dire acceptation de soi. Il se prononce comme « MY tree » en anglais et peut également se traduire en « amour-compassion » or « amitié inconditionnelle. » Dans la tradition bouddhiste, la pratique de la pleine conscience mène à la connaissance de notre soi. Il va de pair que cette conscience nous mène à nous accepter de façon inconditionnelle tel que nous sommes.

Le but ultime de la pratique du yoga est de comprendre notre vraie nature. Afin de nous aider tout au long de ce cheminement, la pratique des asanas (postures physiques) et du pranayama (exercices de respiration) sont deux éléments importants, qui seront abordés durant le cours de yoga. S’accepter tel que nous sommes durant la pratique d’asanas, laissant passer nos émotions, pensées et impressions accumulées tout au long de notre vie et qui se manifestent à travers notre corps, va nous aider à être pleinement présent dans l’instant et à nous débarrasser de nos conditionnements inconscients. Le développement de techniques de respirations va nous aider à conscientiser le passage du flux d’air à travers notre corps. En apprenant à contrôler la respiration, qui est le véhicule de notre énergie vitale – prana – cela va directement influencer l’esprit, qui aura tendance à s’apaiser. La prise de conscience de notre respiration aide à tendre vers un esprit concentré, menant également à un état méditatif.

Le yoga offre un chemin vers l’équilibre du corps et de l’esprit. Il a prouvé des bienfaits physiques (physiologiques et biomécaniques) non seulement au niveau musculaire superficiel (allongement des muscles) ou de par une meilleur posture générale mais aussi de par le développement d’une force plus intérieure, de par le massage des organes internes et une meilleure circulation du sang et de la lymphe, entre autre. Et en apprenant à respirer correctement, l’effet calmant sur l’esprit sera immédiat! De même, cette technique permet d’atteindre un grand niveau de concentration, se détachant de l’environnement pour se recentrer vers l’intérieur. Le yoga a donc également des effets psychologiques importants et nous apprenons à contrôler notre système nerveux autonome (involontaire) et imposer la prédominance du système nerveux parasympathique (lié aux activités de repos et de digestion) sur le système sympathique (lié au stress et à l’effort).

Maitri Yoga vous offre des cours de yoga de different type, correspondant à votre caractère et votre condition générale. Suivez le lien pour une description des différents cours.

Daphne

Introweb

J’ai découvert l’Ashtanga Vinyasa yoga à Mysore, avec B.N.S. Iyengar, au détour d’un voyage qui m’amenait là afin de faire du volontariat. C’était en janvier 2005. Depuis, la pratique du yoga est devenue de plus en plus importante dans ma vie, tant sur le plan physique, m’aidant à gérer un corps peu flexible, que sur le plan mental, la pratique menant à se recentrer en se concentrant sur sa respiration. Cela me permet de dégager l’esprit de toute tension de la vie quotidienne et de vivre pleinement consciente le moment présent. J’aimerais partager cette merveilleuse expérience avec vous, à travers mes cours de yoga.

Curriculum

Apres une pratique intensive de la première série d’Ashtanga avec BNS Iyengar, durant mois à Mysore, j’ai continué ma pratique essentiellement seule, en voyageant en Asie du Sud-Est et en Amérique centrale. J’ai établi les solides fondements de ma pratique à Bruxelles auprès de Anne Pinette, mon professeur depuis janvier 2008. J’ai suivi plusieurs séminaires avec des professeurs d’Ashtanga certifiés ou autorisés ces dernières années (Peter Sanson, David Swenson, James Figueira). J’ai aussi eu la chance de continuer à pratiquer durant des périodes de plusieurs mois ces 5 dernières années en Inde (Rolf et Marci Naujakat à Goa et KPJAYI à Mysore). J’ai été certifiée par la Yoga Alliance (YTTC) en mars 2012, après avoir suivi une formation à Yoga Thailand avec Paul Dallaghan. Tout récemment, j’ai suivi une formation de Pranayama durant 5 jours avec le grand maitre O.P. Tiwari, en charge du centre de recherche Kaivalyadham. J’ai également pratiqué de manière intensive le Hatha Yoga, notamment à Rishikesh (Sushil Khotiro) et à Mysore (Bharath Shetty). J’enseigne le Hatha Yoga ainsi que l’Ashtanga Vinyasa Yoga, de manière traditionnelle, dans mon studio de Maitri Yoga, à Ixelles, à 2 pas de l’U.L.B.

Yoga au studio MaitriYoga

  1. Cours réguliers (collectifs ou privés)
  2. Ateliers (les WEs ou durant les congés)

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